В первой части этих уроков мы говорили о подготовке, открытой позиции, и балансировке, теперь мы поговорим о завершении удара справа. Снова на примерах всемирно известных профессионалов, будем исследовать существенные детали движений.

Хорошо развитое чувство зоны удара позволяет Боргу выполнять совершенный удар справа.

Установление зоны удара

Важно обратить внимание, что основа хорошего маха - четкое определение зоны удара.. Ничто не препятствует вашей игре больше, чем неудачная зона удара перед Вами. Если это сделано правильно, то полный удар будет совершенен и пластичен, как это видно на записи удара Бьорна Борга. Обратите внимание на его удар справа от замаха до завершения. Определение наиболее эффективной зоны удара для вашего форхенда (или любого удара) достигается практическим способом, путем многих экспериментов, и ваше собственное ощущение баланса и рычагов - ваш лучший руководящий принцип.

Используете ли Вы открытую или закрытую стойку при вашем форхенде, удостоверьтесь, что Вам удобно делать ваше первое движение. При закрытой позиции поворачивайтесь к мячу боком, что предотвратит неправильное участие в ударе бедер, а также излишнее вращение корпуса. Другими словами, ваше тело будет в русле необходимого баланса. Помните, что при открытой позиции Вам необходимо установить вашу заднюю ногу перед мячом, в противном случае вы будете вынуждены двигаться поперек с определенной раскоординацией. К тому же, независимо от позиции, проверьте положение ваших коленей при ударе по мячу. Без сгибания коленей у Вас не будет правильно работать верхняя часть тела и удар не будет сбалансированным и эффективным.

Запястье и положение руки

Колени Агасси согнуты, и он использует свою недоминантную руку для лучшего баланса.

В момент перед первым движением необходимо закрыть положение вашего запястья и локоть.

Направьте запястье назад приблизительно на угол 90 градусов к предплечью, и согните локоть так, чтобы другой угол в 90 градусов был сформирован между предплечьем и верхней частью руки.

Поддержание этого положения, по сути, должно дать хороший эффект, потому что фиксируется головка ракетки, когда происходит удар по мячу. Вы должны почувствовать тот момент, когда торец ручки и часть вашей руки как будто объединяются, чтобы потянуть головку ракетки в точку контакта и через весь удар.

Роль недоминантной руки

Когда бедра, туловище и плечи начинают вращаться вперед, удостоверьтесь, что Вы держите ровно ваши плечи, и они совершенно устойчивы. При нанесении удара по мячу, ваши плечи естественным образом будут участвовать в ударе; однако, мне приходится часто видеть неподходящее движение недоминантной руки. Обе руки должны работать соразмерно. Посмотрите на выполнение удара Мартиной Хингис, как хорошо синхронизированы ее руки - от начала до конца. К сожалению, приходится встречать множество игроков, не знающих что им делать со своей недоминантной рукой, которая то болтается в воздухе как попало, или брошенную вниз под собственным весом и остающуюся там, или перекрещивающуюся поперек тела и т.д. Недоминантная рука способна полностью раскоординировать Ваш удар.

Хингис держит свои плечи на одном уровне и синхронизирует свои руки для сбалансированного движения. Ее запястье и рука подняты на угол 90 градусов и остаются закрытыми в этом положении на всем протяжении времени контакта и после.

Сопровождение

Хаас демонстрирует выраженное сопровождение, когда выполняет удар по мячу.

Наконец, главное, УДАР ПО МЯЧУ! Я часто вижу, что игроки заканчивают ударное движение преждевременно.После того, как удар по мячу совершен, остаются только средства "сопровождения", которые могут сыграть значительную роль в качестве Вашего удара ,в частности, хорошее сопровождение способно предотвратить нежелательные кистевые ошибки.

Современный, хорошо сбалансированный удар справа может быть весьма грозным оружием. Смотрите на видео удары всемирно известных профессиональных игроков и не жалейте времени на совершенствование техники Вашего форхэнда от правильного замаха до плавного и протяженного сопровождения и завершения удара и Вы будете на пути к такому удару справа, на который Вы сможете рассчитывать в трудные минуты Ваших матчей!